Exercício Para todos os Níveis de Artrite
O exercício pode ser muito benéfico para quem sofre de artrite , muitas vezes aliviando a rigidez nas articulações, fortalecimento dos músculos, reduzindo o estresse nas articulações, mantendo o tecido ósseo e cartilaginoso forte e saudável, e aumentando a flexibilidade. Um mínimo recomendado de 30 minutos de atividade diária é a norma. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é vital que se fale ao seu médico para garantir que não há riscos invisíveis, no entanto você vai achar que a maioria os médicos recomendam exercícios para os pacientes com artrite, seja por iniciativa própria quando perguntado. Os tipos de exercícios sugeridos variam; no entanto, com todos os tipos de exercício o aquecimento é o ponto de partida. O aquecimento é melhor com a aplicação de compressas quentes às articulações, seguido de alongamento leve. Exercícios de amplitude de movimento, como dança, são começo muito bom, assim como aeróbica de baixo impacto. Estes podem aliviar a rigidez e
